PALAVRA DO ESPECIALISTA

Fazer exercícios com pesos já é consenso para a classe médica.

Alguns especialistas chegam a dizer que essa é a maneira mais eficiente de preservar qualidade de vida à medida que envelhecemos.

Esse tipo de exercício, aliado a atividades aeróbicas, é a combinação ideal para dar uma força ao seu organismo para se manter saudável.

Porém, existem muitos mitos envolvendo os exercícios com peso. A musculação que chama a atenção nas academias ainda desperta várias questões.

Para responder a algumas delas, o Saúde & Vida procurou uma especialista que também é ativa praticante de exercícios com peso.

A dra. Gabriela Souza Naves é fisiatra. Sua área de estudo na medicina está diretamente ligada à atividade física. E, no caso dela, os conselhos dados aos pacientes são seguidos à risca por ela mesma.

É aqui, na academia, que a dra. Gabriela Souza Naves exercita os músculos e o conhecimento. Mais força significa mais capacidade de enfrentar as rotinas do dia-a-dia. Ossos mais resistentes são sinônimo de menores problemas especialmente nas fases mais avançadas da vida.

Se os benefícios do exercício com pesos são indiscutíveis, também é preciso prestar atenção nos perigos.

Além disso, é bom saber que os efeitos da musculação podem ser muito superiores se o seu cardápio de exercícios contemplar, também, atividades aeróbicas.